Mein eigenes Müsli
Seit über einem Jahr beschäftige ich mich mit Ernährung :)
Was das mit gebracht hat, werde ich euch auch noch erzählen.
Heute möchte ich euch aber ein einfaches und leckeres Müslirezept vorstellen:
Hier die Zutaten für eine Portion (75g):
| Menge | Zutat | Kalorien | Fett | KH | Eiweiß |
|---|---|---|---|---|---|
| 40g | Haferflocken | 149 kcal | 2,8g | 23,5g | 5,4g |
| 10g | Weizenkeime | 35 kcal | 0,9g | 3,1g | 2,7g |
| 5g | Leinsamen | 24 kcal | 1,6g | 0g | 1,5g |
| 5g | Mandeln | 31 kcal | 2,7g | 0,3g | 1,2g |
| 10g | Cranberries | 33 kcal | 0,1g | 7,6g | 0g |
| 5g | Walnüsse | 36 kcal | 3,5g | 0,3g | 0,7g |
| 306 kcal | 11,5g | 34,8g | 11,5g |
Dazu gebe ich meist 150g Joghurt oder Milch dazu.
Lasst es euch schmecken!
Rezept als Liste bei FDDB